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全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示，亞洲因飲食以碳水化合物為主，餐後血糖較西方人容易升高。因此，提醒患者血糖控制除了日常用藥外，飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。

黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者，使患者明瞭血糖控制的重要性，讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議，糖友若要兼顧餐前、餐後血糖，避免併發症發生，食物的選擇應遵循三少一多的原則（少油、少鹽、少糖、多纖）的原則，減少心血管併發症的發生機率。另外，優質蛋白質的攝取，如：乳清蛋白。經過研究證實，餐前服用乳清蛋白，能夠提高胰島素生成的能力，並可幫助降低21%餐後血糖，讓餐前、餐後血糖維持恆定。

▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。（圖／公關照片）

黃楀軒營養師補充，乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質，牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白，其餘80%是酪蛋白，在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，所保留下來的液體就是乳清，經一連串的純化後，才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸，可提供身體需要的必須胺基酸，且因不會凝結成固體，所以也有好消化和容易吸收的特性，是屬於優質蛋白質的一種，因此對於糖尿病患者而言，更是一個很好的蛋白質來源選擇。

黃楀軒營養師最後提醒，市面乳清蛋白的補充品百百種，但糖尿病患切勿自行肆意添加，乳清蛋白並不是越多越好，而須經由營養師或醫師建議適量補充，或可選擇現有針對糖尿病患者設計，營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用，如此一來才能攝取的安心更健康。

 

 

 

 

被巫師沃爾（John Wall）形容是例行賽最重要一戰，今天在主場迎戰東區龍頭騎士打來火花不斷，詹姆斯（LeBron James）送出個人例行賽生涯新高的17助攻，還在正規賽最後0.3秒投進追平比數的三分球，但在他延長賽6犯離場後，騎士由厄文（Kyrie Irvin）接管戰局，最終以140：135中斷巫師7連勝。

「我之前打過很多重要的例行賽，卻沒有任何一場比這場更重要。」巫師在1月份創下聯盟單月最佳戰績後，成為東區近來最火熱的球隊，不過對於沃爾來說，更重要的是今天與騎士之戰，「我們的排名一直在攀升，但他們是衛冕軍，是我們在東區必須追逐的目標。」

巫師與騎士確實打出了一場龍爭虎鬥，騎士詹姆斯展現穿針引線的功力，送出個人例行賽生涯新高的17次助攻，但巫師也在全場轟下41分的比爾（Bradley Beal）帶領下一路推薦緊咬比分。

正規賽最後4秒騎士詹姆斯長驅直入禁區的上籃放槍，迫使1分落後的騎士採取犯規戰術凍結時間，但在巫師沃爾兩罰兩中後，詹姆斯在最後0.3秒將功贖罪，投進高難度的後仰三分跳投追平比數，將比賽帶入延長加賽。

延長賽開打不久詹姆斯卻吞下本場個人第6犯離場，巫師一度取得5分領先，騎士以湯普森、考佛連得5分追平比數，加上厄文在延長賽最後2分鐘拿下9分，其中包括最後35秒在三分線外投進超前比數的三分球，幫助騎士最終以5分差距險勝巫師。

騎士先發五虎有4人得分超過20分，其中勒夫（Kevin Love）進帳39分12籃板、詹姆斯32分17助攻、贏球功臣厄文23分、前鋒湯普森22分12籃板，輸球的巫師則以攻下全場最高41分的比爾表現最佳，後場搭檔沃爾則有22分12助攻演出。

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